かき揚げ丼
【材料】２人前
炊きたてご飯 お茶碗2杯
むきエビ 80g
塩 少々
玉ネギ 1/4個
トウモロコシ 1/2本
ミツバ 1/2束
小麦粉 大3
片栗粉
大1
卵黄 1個分
冷水 大2～3
＜かけつゆ＞
水 200ml
昆布5cm角 1枚
かつお節 8g
酒 大2
みりん 小2
砂糖 大1
しょうゆ 大2
塩 小1/4
土ショウガ汁 大1
揚げ油 適量
【調理方法】
１．むきエビは背ワタをとり、塩水で洗って水気を拭き取る。玉ネギは縦に薄切りにし、トウモロコシは粒を包丁でこそげ取る。ミツバは3cmの長さに切る。
２．＜かけつゆ＞を作る。鍋に水、昆布を入れて中火にかけ、煮立ってくれば昆布を取り出し、強火にしてかつお節を加え、煮立てばアクを取り、酒、みりん、砂糖、しょうゆ、塩を加え、中火で2～3分煮てそのまま冷まし、キッチンペーパー等でこす。
３．ボウルに材料の半量を入れ、卵黄半量を加え全体にからめ、小麦粉、片栗粉の1/2量を加え全体にからめるよいうに混ぜ合わせ、冷水を少しずつ加えながら粉っぽさが残るくらいで、なんとかひとまとまりになる位の衣にする。小さめのフライパンに2～３cm深さ位まで揚げ油を入れ、170℃に予熱する。
４．フライパンの表面に広げながら全て揚げ油に入れる。固まって触っても崩れないくらいになれば、菜ばしでひっくり返し、両面サクッと揚げ、油を切る。同様にもうひとつ揚げる。
５．丼に炊きたてご飯をよそい、4をのせ、＜かけつゆ＞に土ショウガ汁を加え、回しかける。
＊揚げたてのかき揚げをのせ、おろしワサビ又は練りワサビを添え、熱々のお茶や吸い物位の熱々のだし汁をかけ、お茶漬けや汁かけご飯にしても美味しいです。
玄米ピザ
【材料】１人前
玄米（炊く前の分量） ５２ｇ
塩 適量
片栗粉
大１
アンチョビオイル 大１
にんにく １/２編
玉ねぎ １０ｇ
にんじん ５ｇ
ピーマン ５ｇ
トマトソース
大２
ホワイトソース 大２
アンチョビ １枚
おから
１０ｇ
塩 適量
大根の新芽 １本
【調理方法】
(1) 玄米ごはんに塩と片栗粉を混ぜて、よく練る。適度にまとまったら、丸く平らにのばしてピザ生地を作る。
(2) フライパンにアンチョビオイル・みじん切りのにんにくを入れて熱し、適度な大きさにきっておいた玉ねぎ・にんじん・ピーマンを加えて炒め、一旦取り出しておく。
(3) フライパンに(1)の玄米ピザ生地を入れ、表面に焼き色がつくまで軽く焼く。
(4) ピザ生地をフライパンに入れたまま、表面にトマトソースを塗り、その上に(2)の野菜をのせる。
(5) さらにホワイトソース・ちぎったアンチョビを散らす。
(6) おからに塩を加えたものを、粉チーズに見立てて(5)に振りかけ、蓋をして火を止める。
(7) 余熱で温めてから皿に盛り付け、大根の新芽で飾りつければ完成！
エスニック親子丼
【材料】２人前
鶏もも肉 1/2枚
卵 4個
炊きたてご飯 お茶碗4杯
香菜 適量
＜合わせだし＞
だし汁 180ml
みりん 大4
ナンプラー 大1.5
土ショウガ汁 小1
豆板醤 小1
【調理方法】
１．鶏もも肉は厚い部分をフォークで刺し、小さめのひとくち大に切る。熱湯をかけて臭みを抜き、＜合わせだし＞に漬ける。卵は割って、溶いておく。
２．香菜の茎の部分は粗く刻み、炊きたてごはんに混ぜて丼に盛る。葉の部分は飾り用に残しておく。
３．小さめの鍋に1の＜合わせだし＞を入れて中火にかけ、煮立てば鶏もも肉を加える。再び煮立てば1～2分、アクをとりながら煮る。
４．半量の溶き卵まわし入れて菜ばしで軽く混ぜ合わせ、卵が少し固まれば、残りの溶き卵を回し入れる。蓋をして火を止め、1～2分蒸らす。ご飯をよそった丼に具を盛り、飾り用の香菜を飾る。
タコのベーコン巻き
【材料】２人前
ゆでタコ足 小8本
ベーコン
6枚
スライスチーズ 1枚
大葉 2枚
塩・コショウ 少々
カレー粉 小1
貝われ菜 1/2束
レモン 1/4個
【調理方法】
１．ゆでタコ足は1本ずつに切り離して足先を少し切り落とす。大きな足4本は半分の長さに切る。冷水で洗って水気を拭き取り、塩コショウをする。
ベーコンは半分の長さに、スライスチーズは4等分に切る。大葉は縦半分に切る。貝われ菜は根元を切り落として水洗いし、水気をきる。
２．タコ4切れはベーコンを巻き、楊子で巻き終わりを止める。次のタコ4切れはチーズをのせて大葉をのせ、ベーコンで巻き、同様に楊子で止める。残りのタコ4切れは、カレー粉を振り掛け、ベーコンを巻き、楊子で巻き終わりを止める。
３．天板にクッキングシートを敷いて２．を並べ、250℃に予熱したオーブンで5～6分焼き、器に貝われ菜と盛り付け、半分に切ったレモンを添える。